随着生活水平的提高，饮食和健康成为人们共同关注的话题，尤其是老年的健康。家有一老如有一宝，老年的健康生活牵动着全家人的心。磨牙症是老年的常见病，那么我们如何通过饮食和保健方法来解决这个问题呢？ 磨牙症的中药食疗方法： 1、鲜枸杞菜（连梗先煲）半市斤、黄花菜20条（去蒂）、蜜枣2~3个、猪胰腺1条，煲汤。 2、每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水，连吃2--3天，可治小儿及成人睡觉磨牙，对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。 3、生地黄1两，泽泻3钱，灸甘草3钱，乌梅3钱，山茱萸4钱，运志3钱，牡丹皮3钱，山药4钱，五味子3钱，香附5钱，灵磁石1两，（先煎） 灯芯草2钱，（引药） （煎服）。 1、可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。 5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。 6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量。 7、洗温水澡。 8、宽待自己。 9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松。 大家听了以上小编对老年磨牙症的一些调节方法的介绍，这一问题应该了解一些了吧，有问必答网专家提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加安全哦