磨牙症是比较常见的，对于这种疾病我们虽然听说比较多，但是真正了解的人不多，而且很多人并不重视。其实磨牙应该算是一种疾病，那么，磨牙的预防措施一般都有哪些呢?希望大家认真学习一下。

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

通过我们的介绍相信大家对磨牙的预防有了更清楚的认识，我们建议家长们应该重视这种疾病的发生，一旦发现孩子有磨牙的症状，就应该采取措施进行治疗，越早发现就越早治愈，尽量减少磨牙对患者身体的损害。最后祝大家身体健康，早日康复。