磨牙是我们经常见到的疾病了，这种疾病一般是发生在儿童的身上，有的孩子肚子里面有虫子的时候，就会产生磨牙的症状，我们在日常生活中要如何才能预防磨牙呢?首先大家要记住的是白天的时候有一个好的心情，下面我们一起来看看预防磨牙的办法吧!

1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴

3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

4、可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙

5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

7、洗温水澡

8、宽待自己

9、学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

以上文章给我们介绍的就是预防磨牙的办法了，我们在生活中，磨牙的患者是非常多的，通常在半夜的时候，我们会听到家人磨牙的声音，发出咯吱咯吱的响声，当发现家人有磨牙的症状的时候，我们一定要及时的让患者到医院做检查，祝大家身体健康!