磨牙是一种十分常见的疾病，这种病虽然谈不上什么大病，但是如果是在集体宿舍里就会扰乱其他人的睡眠。磨牙一般发生在儿童时期，多数是由于缺钙引起的。那么在生活中该如何预防小孩磨牙呢?

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

希望通过专家对磨牙预防方法的讲解，能够帮助到大家，如果孩子在平时经常出现磨牙症状，建议您不妨通过以上方法来避免孩子磨牙。另外，还要提醒广大家长朋友们，如果孩子磨牙十分厉害，就说明是缺钙了，应及时给孩子补钙。