每个人都希望自己的口气能清新，特别有口臭的人更加的期望自己的口气是清新的。但是，他们首先得解决口臭这个问题，有的人说嚼口香糖可以改善口臭，确实有一些作用，但是没有办法根治。下面小编为大家介绍一些可以告别口臭的方法。

呼吸畅通，才能吐气如兰

因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。胃火盛的人若想搞定口臭问题，需要饮食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油腻的食物。另外吃饭时要细嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、苹果、柑橘等粗纤维蔬果。

告别口臭基本功——做好口腔保洁

口臭很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓、大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。这也是为什么通常睡醒后口臭比较重的原因。

良好的口腔卫生习惯对于消除口臭很重要。比如饭后漱口，每天认真刷牙2次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，口臭严重的人，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑，引发口臭不爽的问题。

肝肾滋润了，口臭才清新

如果除了口臭之外，还兼有心烦失眠，或腰膝酸软、口燥咽干等症状，有可能与肝肾阴虚有关，可咨询医生后服用酸枣仁汤或知柏地黄丸滋阴降火，润燥生津。因为唾液中含有天然的抑菌物质，所以口腔滋润才能有效抑制细菌繁殖。

身体湿热导致口臭不爽，清淡饮食是除味的根本

中医认为，如果口臭恶浊，类似于大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮;而工作压力大，经常熬夜，吃辛辣食物等又会助长内火的产生。

口臭的原因是多种多样的，它可能是因为吃了某些食物，也可能是因为患上了某种疾病，都有可能出现口臭的情况。以上为大家介绍了自己告别口臭的方法，大家按照以上所说的做，相信可以很快的告别口臭的。