由于我们的饮食习惯在不断的发生变化，很多人需要经常换生活地域，地域的不同就导致了饮食上的差异，饮食习惯如果在不停的发生变化，就会让我们很容易就患上一些口腔疾病和牙病，比如说牙周炎就是这样一种很容易发病的疾病。

第一，要养成定期作健康检查的习惯。即使口腔毫无异常，也应该半年或一年检查一次，以便能及早发现问题，尽早治疗。要知道，只要过了30岁，每个人都或多或少会存在牙周问题。

第二，学会正确的刷牙动作。虽然刷牙是人们每天必做的功课，可要方法不对，照样事倍功半，甚至和没刷一个样。首先，牙刷应选择小头软毛的;其次，刷牙齿和牙龈交界的部位;再次，牙刷面和牙面呈45度角;最后，应先原位振颤，再竖刷。

第三，光靠牙刷无法照顾到牙齿的方方面面，因此，必须每天使用牙线和牙缝刷。

第四，即使没有吃东西，也不能省略刷牙这一环节。刷牙清除的并不仅仅是食物，更重要的是要清除牙菌斑。