牙周炎是口腔最常见的一种疾病，口腔专家告诉大家，想要预防牙周炎，需要养成很多的生活习惯。那么，什么样的方法可以有效的预防牙周炎对身体的伤害呢？专家告诉大家，可以从五个方面来预防牙周炎： 1、养成良好的口腔卫生习惯。 ⑴、每天认真有效地刷牙二次，特别要注意清除牙齿及边缘 处的牙菌斑; ⑵、使用牙线和其它的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑; 2、吃健康的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等。 3、吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟。 4、牙周疾病的自我察觉。 ⑴、刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有 牙龈炎; ⑵、照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎; ⑶、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓， 说明已发展到牙周炎; ⑷、有口臭说明可能有牙周炎。 5、定期检查。 ⑴、定期进行口腔检查，最好每6个月1次; ⑵、定期进行洁治(即洗牙)。医生用特殊器械清除附着于牙齿上的牙结石，每年不少于一次。牙周病的患者，建议每个季度或半年就洁牙一次。 口腔专家告诉大家，牙龈出血是牙周炎早期症状之一，面对这种症状，大家一定要坚持刷牙，只有这样才能清除危害牙周的细菌。但是大家也要注意，刷牙的牙刷最好选择纳米级别的软牙刷，有利于牙齿保健。