如果我们长时间的处于一个比较高度紧张和刺激的工作环境下，就很容易出现口腔溃疡这个疾病的，这个疾病不仅会给患者的身体和饮食带来伤害，对于患者的生活也会带来一定的影响。所以我们在生活中该如何预防呢?

1.平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，一定要戒除烟酒。

2.生活起居上保持规律，尽量避免熬夜，睡眠要充足。

3.坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。

4.女性经期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水等，以减少口疮发生的机会。

5.尽量少吃刺激性调味品，如辣椒、醋、姜等，同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物，因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大。

6.保持心情舒畅，心态平和，避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。

7.不要吃过烫的食物，开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌，反而会对溃疡处造成刺激。

通过上述的内容，大家是不是也发现了一点，想要治愈口腔溃疡这个疾病，就一定要多多注意自己的一些生活的小细节，我们只有养成了一个比较好的生活习惯，才能够远离口腔溃疡的折磨和不断的打扰。