我们可能都知道，当人们身体上火的时候，嘴上面会长一些泡泡，但有时还会在嘴的内测出现溃烂的现象，说到这，很多人可能就知道啦，在嘴内测出现溃烂时，那是因为患上了口腔溃疡，我么可能也知道很多人患上过这种疾病，但也不全是因为上火，主要还是由于自己太疏忽，没能注意到生病的原因，为了不要让自己患上这样的疾病，那么我们就应该好好的预防，怎么预防，在下面专家给了办法。

生活中进行预防则可以降低口腔溃疡的发作频率。具体表现如下：

1.注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡时仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

2.饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。

3.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

4.对于口腔溃疡预防方法也表现在保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。

5.保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

看到上面的预防办法以后，我们可能都会觉得很简单，但我想问一下口腔溃疡患者，谁能做到上面所介绍的，我觉得很少人会做到，就是这样身边的一些小事一点点的变大，最后就会导致疾病的发生，在最后，我希望每一个人都能健康的生活，不要在做伤害身体的事情啦。