出现口腔溃疡的现象越来越多，主要是由于一种或是多种因素的活跃出现了人体的免疫力的下降，口腔溃疡的发生与偏食、消化不良、睡眠不足等原因导致，口腔溃疡虽然不是太大的疾病，但是对人体还是有一定的伤害的，那么，如何预防口腔溃疡呢?这对大家是很重要的，我们一起来了解一下吧。

1、不要长时间接触光照，长时间被光照射，这种刺激很容易发生唇癌的现象。而口腔溃疡会作为其其中的一个小症状表现出来，严重的时候甚至会影响正常的生活和工作。

2、日常生活中，保持一个均衡的营养膳食计划，做到粗细搭配，不吃偏烫的东西，以免这种刺激对口腔的局部组织发生威胁。尽量避免吸烟和饮酒，注意口部的保护。

3、保持一个好的生活习惯，对相关专业知识进行了解，口腔的卫生更应该重视起来，按时刷牙，注重口腔内的清洁护理。了解疾病的基本常识，以便于及时的发现疾病。

4、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等都是口腔溃疡的预防。

5、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

6、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

7、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。这就是口腔溃疡的预防。

8、多喝开水，尽可能避免刺激。

9、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食这就是口腔溃疡的预防。

10、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

11、多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。

通过以上对如何预防口腔溃疡的介绍，大家都有了自己的认识了吧，口腔溃疡的出现给人体带来了很多的折磨，大家一定要注意，在日常多吃含有维生素的食物，避免吃酸、辣等食物，多吃富含纤维素的食物。这样对口腔溃疡是有很好的预防和辅助治疗的过程的。