随着现在夏天脚步的临近，我们经常能听见周围的朋友抱怨说自己口腔上火了引起了口腔溃疡，吃什么东西都觉得疼痛难忍，其实这大可能是因为大家没有注意日常饮食而导致的，那么预防口腔溃疡的科学方法是什么呢?

1勤刷牙

如果发现自己嘴巴里面长了溃疡，一定要注意保持牙齿的卫生哦 ! 这样才可以有效的避免口腔溃疡的再次加重。

所以我们要勤刷牙，每天餐后进行刷牙消毒，最好睡前也进行一次刷牙，这样会好的快一些。

2不吃辛辣食品

其实我们患口腔溃疡的一个很主要的原因就是我们吃了太多的辛辣食品，辛辣食品很容易就会让我们的口腔上火然后引起口腔溃疡。所以我们在口腔溃疡期间一定要忌食辛辣食物。比如：辣椒做的菜，辛辣的零食等等。

3不吃上火的水果

除了食物上火以外，我们还不能吃一些上火的水果，比如：橘子、柚子、榴莲等爱上火的水果。如果非要吃的话 : 必须吃一些清凉降火的水果，比如：西瓜、香蕉、荔枝、猕猴桃等水果。

4多喝去火凉茶

得了溃疡之后我们可以买一些凉茶去去火，凉茶的好处这里就不多说了，大家平时的时候都可以来拿喝喝，对身体还是蛮有益的。

5不要抽烟

如果是男士得了口腔溃疡，那么在期间不要抽烟了，因为烟有刺激性，会加重口腔溃疡，如果实在不抽不行的话，最好抽一些淡淡的烟，而且少抽。

6多吃清淡的粥食

一旦口腔溃疡，就应该每天最少一餐粥食了。选择少吃多餐最好。以粥为主食，再配一些清凉的小吃做辅，比如海带之类的。

看了以上的讲解，大家应该都知道了安排好自己的日常饮食对于口腔溃疡的预防起着决定性的作用，专家还要强调，那些容易罹患口腔溃疡的朋友们一定要管好自己的嘴巴，少进食辛辣食品，尽量以粗茶淡饭为主，这样才能维护好我们的口腔健康!