口腔溃疡是非常常见的一种关于口腔的疾病，主要是由于上火或者其他的一些口腔疾病而引起的，口腔溃疡给患者带来的疼痛是非常厉害的，很多东西不能吃，有的甚至连说话都费劲，那么要想预防口腔溃疡大家日常应该怎么做呢?

1、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含 有丰富的维生素和矿物质，因 此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维 生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌 等。

2、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您不应忽略加强运动，改善体质。

3、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

4、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

5、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。

以上几点就是预防口腔溃疡的常见措施的介绍了，通过上面的介绍现在您对此也有个大概的了解了吧，所以大家要是不想被口腔溃疡所困扰，除了加强身体锻炼提高自身对疾病的抵抗能力之外，还应该注意以上事项，还有就是在发现疾病的时候要及时治疗。