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口腔卫生的重要目的是清除齿菌斑,清除的基本方法:刷牙。避免牙龈病的关键是一天刷两次,理想状况是一天三次饭后刷。有些牙医推崇轻柔的环行运动另一些则喜欢水平地刷,无论哪一种方式都要注意这些事项:
(1)牙刷与牙龈成45°角时最容易接触到牙垢和齿缝里的齿菌斑。
(2)刷上面的臼齿时不要把嘴张得太大,颧骨会限制牙刷的活动。牙医们训为正确的姿势是:放松地张开嘴,刷右边的臼齿时下腭微朝右偏。
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