口腔是脆弱的，平常不小心吃了一些味道重的东西可能就会造成口臭等的烦恼。专家表示，口臭的原因有好多种，而有不少朋友长期受到口臭的困扰。那么，有没有什么办法可以帮忙祛除口臭的呢？

养生：七个小妙方为你赶走口臭烦恼

1、补充足够水分

专家表示，为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

2、清洁假牙

专家称，如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

3、每天使用牙线

专家表示，牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

4、刷舌苔

轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

5、吃完东西就刷牙

专家指出，可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

6、嚼口香糖或薄荷叶

可以选择嚼口香糖，最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

7、少吃气味强烈的食物

平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。