社交是现代人日常生活的重要组成部分，但口臭常会给人们的社交生活蒙上阴影。

单纯性口臭的预防措施

① 饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

② 进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒，戒烟。

③ 防治便秘，保持大便通畅。

④ 中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

⑤ 每天清晨空腹喝一杯淡的温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

⑥ 红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。

⑦ 口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。

⑧在大部份情况下，口臭是可以凭着每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯预防的：

●每日于早晚及进食后，使用含氟的牙膏擦牙，同时适当地清理牙罅。

●妥善清理假牙，并在睡觉前把它除掉。

●定期接受口腔检查。

继发性口臭的预防措施

继发性口臭多源于身体内部，此时单用上述措施常难以见效，因此要针对原发病进行治疗，如及时治疗龋齿、牙龈炎、胃炎、肺脓肿、糖尿病等。原发病一旦治愈，口臭多能消除。

饮食疗法

咸鱼头豆腐汤

功效：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘(便秘食品)等都甚有功效。

材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

生芦根粥

功效：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭

材料：芦根30克，大米50克。

做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

黄瓜粥

功效“专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料：黄瓜50克，大米100克。

做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。