话说公元前1500年，医药之父希波克拉底曾发明了一种清新口气的妙方：用混有红酒，茴芹和小茴香的水漱口。牙膏是在公元前500年前出现的，据说还是中国人发明的哦。

原来，口气好坏从古至今就那么受人关注，其实口臭有时还是一些疾病的征兆。如果你或你的朋友经常有口臭问题，那么试试以下这份“计划表”，远离口臭，让每天都有清新气息。

去除口臭只需一份“计划表”

首先，列出你的健康问题

90%的口臭都是由于口腔中的微生物引起的，普通的口腔问题包括龋齿和牙龈问题。尽管如此，如果你能保持口腔健康，但依旧有持续的口臭，那你最好要看看医生了，因为一些疾病，如呼吸道感染，肝病，甚至是癌症，以及一些稀有的疾病，都会造成口臭。

其次，刷牙不仅仅只是“刷牙”

刷牙的时候不要只“刷牙”，也要刷刷你的舌头。你的舌头，尤其是舌根，是口臭的一个重要来源。因为，你的舌头上有成千上万的细丝，这些细丝会使食物微粒或细菌残留，最终导致口臭。

再来，注意你的饮食

不吃主食，也就是低碳水化合物膳食的副作用之一就是口臭，这是酮症引起的。治疗这种口臭的唯一办法就是增加碳水化合物的摄入。另外，还要避免吃其他一些会引起口臭的食物，如咖啡，酒精，以及一些很明显的口臭制造者：洋葱和大蒜。

来点零食，嚼嚼无糖口香糖

唾液是对抗口臭的最佳武器。通常口臭的原因都是口干，口干一般都是由一些健康问题造成的。嚼口香糖会刺激唾液分泌，从而对抗口臭。另外，无糖口香糖还含有糖的替代品木糖醇，它能减少口腔细菌的繁殖，有利于解决口臭问题。

最后，保持口腔湿润

都说到口干是引起口臭的原因了，那自然要保持口腔湿润咯！多喝水能冲走制造口臭的细菌。有研究指出，喝茶也是能对抗口臭，因为茶里含有多酚，这是一种植物化学物质，有助于控制细菌繁殖。