很多人都有口臭的毛病，口臭说小就小说大就大，下面就一起来看看怎样才能避免口臭呢？

口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。

而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。

因此，治愈口臭必须先清除肠壁和脏腑内血液中的毒素，使肠胃恢复正常，沉积在肠内的食物糟粕得以排出体外，根除形成口臭的第一个环节，从而治愈口臭恢复健康。

口臭患者表现为消化功能不好，经常肚子胀满，不思饮食，大便干稀不均，舌苔厚腻。有人还会出现打嗝有酸腐味儿，便秘屁臭等症状。可以服用香砂养胃丸或保和丸，以帮助消化为主。配合中药佩兰10克，沸水冲泡后当茶饮，效果会更好。

中医认为属于食积化热化火，需要把宿食积滞排出去，胃肠功能得以恢复，口臭才能消失，用药以泄热通便为主。中成药可选用六味安消胶囊、六味能消胶囊，汤药可用“清胃散”加减（黄连、生石膏、大黄、枳实、连翘等）。单方番泻叶5克，沸水冲泡，早上饮用，清热通便效果也不错。

如果口臭的同时，伴有口腔溃疡，口渴喜冷饮，属于心胃火盛，可喝竹叶粥治疗。竹叶粥专门清泻心胃实火，具体做法为：先将生石膏45克加水煎20分钟，再放竹叶15克（鲜竹叶30克）。同煮七八分钟后，倒出竹叶，加米煮至粥烂熟。加白糖适量，放至温凉后食用。平时可用性味寒凉的白萝卜、西瓜榨汁喝。

对于身体壮实的年轻人出现的口臭、便秘，饿一顿，少吃点，吃得清淡点。平时少吃辣椒、油腻（高蛋白、高脂肪）等容易上火的食物，多吃芹菜、绿豆芽、苦瓜等具有清热作用的蔬菜；少喝白酒，多喝白开水。舌苔厚腻者，每天早晚除了刷牙漱口，最好用舌刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。这样可以迅速清除口腔异味。

中医认为治疗口臭应以清肺胃之热、润大肠之燥为原则。下面是一些食疗方：

竹叶石膏汤

生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，清水五碗半煎取一碗温服，服药期间少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。

麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮

火麻仁30克，枇杷叶、桑白皮、黄柏、枳实、厚朴、白芍、北杏、知母、麦冬各9克，大黄(后下)6克，黄连、甘草各4.5克，清水六碗煎取一碗温服。便秘甚者，可酌加番泻叶4.5克，以加强通便作用。

慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者

辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9~12克，甘草、薄荷叶(后下)各4.5克，水煎内服。

饮食疗方

用土银花、土茵陈、土牛膝各9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋一只，冰糖少许，煲糖水食用，或咀嚼茶叶，对除口臭亦有一定作用。

咸鱼头豆腐汤

功效：咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘(便秘食品)等都甚有功效。

材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

生芦根粥

功效：专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭

材料：芦根30克，大米50克。

做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

黄瓜粥

功效“专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料：黄瓜50克，大米100克。

做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。