预防扁平苔藓需养成哪些习惯?扁平苔藓，现今是很常见的口腔疾病。其实很多人患扁平苔藓是由于生活因素导致，比如说生活中不健康的饮食，不规律的作息习惯等。那么预防扁平苔藓，生活小节也不可忽视!那么，预防扁平苔藓需养成哪些习惯?

预防扁平苔藓需养成哪些习惯?

第一，不食刺激性食物。日常生活中的食物，如生葱、生蒜、河海产品、炒瓜子、西瓜等食用后会刺激口腔，刺激体内炎症的发作，所以，要尽量避免吃刺激性的食物;另外，引用含糖高的果品饮料后注意用清水漱口。

第二，劳逸结合，加强体育锻炼。养成良好的作息习惯，按时休息、按时起床，适时进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗疾病的免疫力。

第三，忌烟忌酒。我们都知道，吸烟有害健康，但吸烟的人还是照常不误。烟草中含有多种有害物质可刺激血管壁加重血管炎症。酒性温烈，会加重患者的内热症。

第四，保证营养均衡。平日生活中注意补充富含优质蛋白和各种维生素的食物。尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，适当补充优质的蛋白质。此类食物主要有牛奶鸡蛋、河鱼等，此外要注意补充维生素，尤其是b族维生素。

第五，不吃羊肉、驴肉等可加重病情的肉类。这类肉食温热食。用后不仅加重病人的内热症状，而且临床上发现有病人食用此种肉类导致病情加重。

第六，保持精神愉悦、心态平和。人类的七情，喜怒哀乐惊恐悲一旦调节失控，可通过大脑神经中枢系统传导导致机体免疫力降低，多种疾病入侵，以诱发扁平苔藓。

预防扁平苔藓需养成哪些习惯?上述专家的详细讲解，我们了解到不食刺激性食物，劳逸结合，加强体育锻炼，忌烟忌酒，保证营养均衡，保持精神愉悦、心态平和等是预防扁平苔藓需养成的生活习惯。