牙周炎是一种感染性疾病，要想预防牙周病的发生，就要建立良好的口腔卫生习惯。掌握正确的刷牙方法，进行有效的口腔卫生措施。在此自我菌斑控制的基础上，定期作口腔保健治疗。

预防牙周炎的口腔保健要从以下做起：

一、刷牙

是保持口腔卫生的最有效方法，良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环。

二、漱口

口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食后都应漱口。

三、良好的咀嚼习惯

养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼每日的膳食安排不仅要考虑充足的营养万分，而且要自己比具有一定硬度和适量纤维素的食物。

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1.牙刷

保健牙刷头短而窄，每束牙刷都紧聚成柱状且长度相等，相互间距离较大，牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，且每三个月应更换一把牙刷。

2.刷牙方法

采用竖刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙龈向 方转动以水平方向前后移动，每个部分重复8-10次，刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。

3.牙间清洁

刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线绷紧通过邻牙接触点进入间隙，左右牵动作拉锯或动作的清除邻面的污物。