牙周炎是常见的口腔疾病，而且牙周炎容易导致孕妇早产、流产。因此日常生活中要注意积极预防牙周炎。专家表示，常吃三文鱼有助预防牙周炎和牙龈疾病。

常吃三文鱼有助预防牙周炎

美国一项新研究发现，多吃三文鱼和坚果等富含多不饱和脂肪酸的食物，有助于防止牙龈疾病或牙周炎。

新研究调查了参与“1999至2004年全国健康与营养监测调查”的9182名成年人。结果发现，通过饮食适量补充多不饱和脂肪酸的人牙病发病率比对照组低30%。

新研究负责人表示，欧米伽3脂肪酸摄入量与牙周病之间呈反比例关联。它有助于抗击炎症，减少牙龈发炎几率。用饮食防治牙周炎，比洗牙或药物治疗等方法更方便安全。

含多不饱和脂肪酸丰富的食物，最突出的就是深海多脂鱼，比如三文鱼。

另外，各类坚果如花生、核桃等也是多不饱和脂肪酸的好来源。因此，可以多吃这些食物，全面预防牙周炎等口腔疾病。