导读：许多市民掉牙是因为一直患有牙周病，而患病原因主要与刷牙方式不正确有关。全球医院网专家将为网友介绍如何正确刷牙。

防治牙周病从刷牙开始：

一、掌握正确的刷牙方法，每天3次，每次3分钟。饭后，睡前漱口，保持口腔清洁。

二、对不易去除的食物碎屑，软垢，菌斑，用牙线，牙签，牙刷清洁。定期检查，龈上洁治半年1次。

三、刷牙的水温。牙齿适宜在35℃～36℃口温下进行正常的新陈代谢，因此，刷牙的水温尽可能接受此水温。

四、牙刷的选择。选用磨毛牙刷，既可以避免刺伤牙龈，又能达到保健口腔的目的。牙刷的刷毛一定要柔软适中。

五、牙刷使用时间不宜超过3个月。牙刷用了3个月后，虽外表没有什么损坏，但刷毛内已经隐藏了大量的细菌，对口腔卫生保健不利。

六、牙刷与牙齿成45°。医生推荐使用Bass刷牙法。就是把牙刷刷毛与牙齿面成45°而轻度加压。刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。这种方法可以有效清洁，又不会像拉锯式刷法那样磨损牙齿。

七、竖刷法——刷毛置于牙槽骨粘膜上，呈45度角，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，即：上牙往下，下牙往上。动作慢些，每部位重复10次。