生活压力大，饮食不规律，经常上火，如果你日常生活会有这些情况出现，那么或多或少都会出现口腔溃疡。溃疡虽说不是什么大病，但是愈合时间长，也会影响饮食。关键要从源头上抑制溃疡产生，给自己调整一个健康体质。

    为什么反复口腔溃疡补充维生素B？复发口腔溃疡的诱发因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遗传等等，家长应针对主要诱因进行治疗，可减少复发。

    维生素B族对防治口腔溃疡很有好处，家长可以给孩子补充，还要补锌，防治口腔溃疡但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。   

    食物中的半胱氨酸、组氨酸等有机酸有利于锌的吸收，植酸、鞣酸、纤维素等对吸收不利，动物性食物中的锌能较好地吸收利用，植物中的锌不易被人体吸收。锌的食物来源很广泛，如牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌丰富，其次为肉、肝、蛋类食物。

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