有很多人在晚上睡觉时都有磨牙的习惯，但是对于磨牙的原因很多人都不知道。那么为什么会磨牙？磨牙怎么办？专家介绍：

晚上睡觉磨牙的陋习，成因比较复杂，通常跟口腔疾病、神经系统调节及肠胃疾病都有密切关系，有的是从小就有，有的则是青春期出现的，最终表现为一种病态条件反射。既然是条件反射，只要通过必要的调节能消除了磨牙的条件，就完全可以消除这种陋习的。

有效改善的方法如下：

1、注意使用些能改善口腔唾液分泌的产品

2、如果是肠胃有问题，找个有经验的中医，喝些药汤调节一下，对于削弱消化系统的条件反射影响很有帮助；

3、白天保持适当的运动，最好是晨运，养成早睡早起的规律习惯，可有效调节神经系统的松弛之道；

4、睡觉前给自己一个“今夜不磨牙”的心理暗示。

不管是什么原因引起的磨牙，只要按上述方法进行综合调节，并持之以恒，这种不知觉间养成磨牙的条件反射，是完全可以消除的。

专家提醒不要信什么偏方，这种磨牙的条件反射，可通过上述调节来消除的。