引起牙龈出血的原因很多，但最常见的是由牙周炎症引起的。专家们普遍认为，预防牙龈出血在于一个“早”字，即早预防、早发现、早治疗。想要做好早起预防，应做好如下的工作：

1、洁牙齿是关键。平常不吃零食，而吃喝过后必须清洁牙齿，每天应刷牙3次，每次3-5分钟。及时正确地刷牙，可以彻底清除早期的牙菌斑。

2、及时看口腔医生。刷牙时发现牙刷毛上有血丝或牙膏泡沫中带有血迹，咬吃过的水果上有血印，当照镜子时，一旦发现牙龈边缘发红，轻轻触摸易导致出血，呼出的口腔气体使他人感到有异味，就可能是患了牙龈炎。应及时去看口腔医生，否则牙龈炎就会继续发展成牙周炎。

3、定期做口腔检查和口腔清洁，由口腔专科医生用超声波洁牙机做快频率的震荡，清除不易发现的牙龈下菌斑、牙石等。一般要求3～6个月定期到医院做一次口腔检查与口腔清洁。对于较严重的牙龈炎、牙周炎，口腔医生除给患者做彻底口腔清洁外，还会开抗菌消炎药物，使之得到有效的治疗。

4、茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌，而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。若杀灭了口腔中的细菌，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。