磨牙是社会上很普遍的现象，没有什么好奇怪的。当然，正常人是不会出现磨牙症状的，所以，生活中发现自己有磨牙症状的，一定要及时医治，避免出现更严重的情况。那么，生活中治疗磨牙的办法都有哪些呢?请看下面的介绍。

1、消除紧张情绪

解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

2、养成良好的生活习惯

起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，睡觉前刷牙，清洁口腔。

3、调整睡姿

尽量选择仰卧的睡姿，减少对颌肌的压力。

温馨提示：上述就是我们为大家详细介绍的治疗磨牙的有效办法，首先，大家在生活中要养成良好的生活习惯，放松心情，睡觉之前可以看一会书，或者可以听一些舒缓的音乐，这样就可以缓解白天工作的压力了。祝大家身体健康。