8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息，对于比较严重的患儿或成人，可以采取下面的措施预防磨牙：
1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。
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