磨牙是我们大家很熟悉的一种情况，在大人和孩子中间都是很常见的，磨牙的人自身是没有感觉的，也意识不到，但是会给同屋的人带来烦恼，也会给磨牙的人带来危害，尤其是小孩子，危害是比较大的，下面给大家介绍一下怎么预防小孩子磨牙。

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

希望家长们对于磨牙的宝宝多一些关心和关注，使孩子养成一个良好的饮食习惯，在睡觉前放松心情，并且保持健康的生活习惯，从生活中小细节当中引起注意，孩子的健康是每一个家长的心愿，希望家长们帮助孩子克服磨牙的习惯。