核心提示: 要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

磨牙很容易损伤我们的牙齿，对口腔的健康带来影响，没有很好地保护的话还会影响到我们身体的健康，那么我们就要学会去预防磨牙的产生，远离磨牙的困扰，那么，想要预防磨牙都需要做些什么呢?对于这个问题，我们来一起了解一下。

首先，要消除紧张情绪。磨牙与精神紧张密不可分，在防治时必须首先解除患者不必要的顾虑，使其心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1～2次，每次一片。

其次，要养成良好的生活习惯。起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

第三，驱虫治疗。对怀疑有肠道寄生虫者，可在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

第四，纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、错牙合等。

第五，如果经常以上治疗仍未见好转，应到口腔医院制作一个牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。牙列垫可消除干扰，缓解肌紧张。

其实预防磨牙出现的方法还有很多，只要我们在日常生活中多多注意口腔的健康问题，保持一个良好的心理素质，就可以很好地预防磨牙的产生，最后，希望大家都能够远离磨牙的困扰。