许多人认为，早睡早起必然是锻炼身体的好主意。其实在早晨锻炼并非是最好的锻炼时间，甚至很多学者认为早晨锻炼是不利于身体健康的。然而有文章指出，你知道吗扁平苔藓患者一定不能擅自锻炼，其理由就是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。

体育锻炼确实是件好事，但是人们对怎么锻炼存在了不少的误区，比如大多数人群都会选择在早晨锻炼身体。而科学证明，扁平苔藓患者一定不能擅自锻炼，因为清晨是扁平苔藓发病的高峰时间，尤其是在一大清早的就做强度大的活动，这样会让人体的激素分泌量比午后和傍晚都高，从而心脏被迫的加速跳动，严重干扰交感神经的平衡，有一定的可能使运动者的心脏出现不规则跳动，甚至导致猝死，因此扁平苔藓患者一定不能擅自锻炼。

还有很多人认为，剧烈运动后应立即坐下来休息，但这是不对的。在剧烈运动中人体内会产生大量代谢物质，在肌肉当中产生大量乳酸，如果此时坐下来休息，乳酸在肌肉里堆积，会出现肌肉无力、酸痛、关节僵硬等症状。扁平苔藓患者一定不能擅自锻炼，所以运动后应慢走、慢跑，让身体过渡到舒缓状态。

有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视，扁平苔藓患者一定不能擅自锻炼。

经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。扁平苔藓患者一定不能擅自锻炼，而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。

扁平苔藓患者一定不能擅自锻炼的介绍，扁平苔藓患者了解了吗？所以建议扁平苔藓患者一定 要切记不能自己一个人锻炼，要带上自己的家人，如果自己的疾病由于锻炼过度会导致自己扁平苔藓的发作，伤害到自身身体的。