很多人都或多或少会被口腔问题所困扰，患有口臭的人，会因为自己口腔的异味，而刻意疏远与别人的交往，影响工作和人际关系，那么你知道消除口臭的方法有哪些呢?本文将告诉你，口臭在日常饮食中需要注意的问题，更好的保护口腔卫生。

口臭饮食护理要点有哪些

1、芦根饮：将鲜芦根加适量冰糖放入锅内炖汁，一日分早、中、晚3次服下，连续服10剂左右即可治愈。

2、吃芹菜。芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，能非常好的起到去除口腔异味的作用。并且芹菜中富含叶绿素，它有抗菌杀菌的作用。

3、嚼茶叶。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。茶叶中存在的一种化合物能够抑制与口臭有关的细菌生长。这种被称为多酚类化合物的抗氧化物质首要存在于绿茶和红茶中，它能够抑制细菌产生有臭味的化合物，例如硫化氢。

一：口臭的人宜多吃：

1、全谷类和水，以防便秘。

2、生蔬菜和苹果，以保护齿龈。

3、姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎。

4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。

5、可适量饮茶，可以清热去火，抗菌消炎，清洁口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效预防和改善口臭症状。

二：口臭的人应少吃：

糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。

三：口臭的禁忌：

1、喝酒。

2、吃大蒜、洋葱和咖喱。

3、吸烟或其他烟草制品。

少吃刺激性的食物，饭后要及时刷牙漱口，多吃含维生素的水果，坚持这样做，可以有效的消除口臭的困扰，还你清新健康的口气。对于糖类等食物，虽然味道好，但会在口腔内产生细菌，引起口臭问题，所以我们要避免这些食物。