口腔溃疡是非常常见的一种口腔疾病，而且其发病率及复发率都非常高，患者在患口腔溃疡的时候嘴巴非常疼痛，吃东西都非常困难，所以一定要及时发现及时治疗，否则随着时间的推移病情还会恶化，严重的还会诱发一系列的口腔疾病。那么口腔溃疡有没有可以预防的方法呢?

刷牙坚持“三个三”

多刷牙、多漱口，保持口腔卫生。刷牙的原则为“三个三”，即每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面。另外，当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，一来为了防止牙刷上留有的细菌继续“害人”，二来软毛牙刷的材质和设计不易将牙齿刷干净。

多吃富含维生素的蔬菜

要预防及治疗口腔溃疡，首先要调整饮食结构。多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽，并以清淡为主，平时也要少饮酒，少抽烟，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物。多吃富含蛋白质的食物。因感冒发烧引起的口腔溃疡，可以喝上几包板蓝根，杀死感冒病毒的同时也可以预防溃疡发生。

补充维生素B族和锌

维生素B族对口腔溃疡很有好处，家长可以给患口腔溃疡的孩子进行补充，同时还要补锌，但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。轻症者也可用维生素B2片压成粉末涂在溃疡面上2-3次即能缓解。

以上就是预防口腔溃疡的常见的措施的介绍了，可见预防口腔溃疡关键还是要大家在日常要多注意自己的饮食习惯，日常要保持口腔清洁，早晚一定要刷牙，另外就是在饮食的时候要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要及时补充身体所需要的各种维生素。