导读：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

口臭用酸奶来改善

隔壁的王太太常为老公口臭的毛病烦恼。王太太为他买了很多漱口水、口香糖、口腔喷雾，这些东西从不离身。一番询问后我告诉她，她先生口臭是因为抽烟导致肠道菌失衡，加上工作压力大，排泄不畅，腐败之气都上行而成为严重的口臭了。

以前中医常说口臭的问题在于胃热，但通过显微观察可以看到口臭的病人肠道内好菌很少。所以我给王先生的建议就是能戒烟最好，戒不了，要加倍喝酸奶。王太太回家就把家中的漱口水换成了酸奶。三个月之后，我遇到王太太和她先生，她先生热情地与我打招呼，我一点怪味都没有闻到呢。

按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

教你几招选择好酸奶产品的方法：

1、看看在卖场冷藏情况：酸奶是活菌产品，一定要冷藏。

2、看看包装上面的标示：好的产品一定会标出所用乳酸菌名称，总菌数。例如，蒙牛公司所出的乳品标示出所用的菌是保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌及Bb-12冠益菌，且清楚地写出每克含有1000万活菌数，相当于每瓶25亿活菌。

3、看看蛋白质含量：牛奶的蛋白质含量平均约3%，依国家标准，酸奶的蛋白质含量一定要在2.3%以上，所以看产品的蛋白质含量，是判断是否为发酵酸奶的好方法。