牙周炎，已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手。也是口腔健康的“头号杀手”。牙周炎出现的一些前期症状，也成为口腔“亚健康”恶化的主要特征。

因此，如何从及时发现口腔牙齿的“亚健康”状态开始，如何及时对各种口腔牙齿疾病隐患进行预防及康复护理，才是从根本上杜绝牙周炎，避免口腔牙齿状态向“非健康”恶化的唯一途径。那除了平时的刷牙和漱口外，如何在生活中对牙齿进行保护？

在《红楼梦》的开场有一处细节，就是饭后丫环送上茶来，让黛玉漱口。其实这个就是对牙齿保健的一种很有效的方式。

茶水漱口保持清洁

饭后可以用茶水漱口，因为茶水是很好的漱口水。漱口能反复地冲击口腔的各个部位，把牙齿沟裂区、牙颈部、牙间隙、唇颊沟等处的食物残渣和部分牙垢清除出来吐掉。漱口还能降低口腔细菌的密度，抑制牙菌斑的形成。

茶水中含有茶多酚，有对抗烟碱毒素、中和酒精的作用，还能除臭去腥。清晨用茶水漱口，或吃鱼腥之后用茶水漱口，能有效地除掉口中的异味。另外，茶叶中含有氟化物，能在一定程度上预防龋齿的发生。