扁平苔癣是我们生活中一种经常见到的口腔疾病，这种疾病多发于青壮年和小孩的身上，一般都是由于内火而引起的，给我们的身体和健康带来了严重的伤害，生活中，我们要如何去预防这种病痛的发生呢、。下面我们请专家老师来讲解一下它的预防和护理办法。

第一，要定期检查口腔粘膜。

不要等到出现了疼痛、牵拉、紧绷甚至出血、糜烂、溃破、斑纹、色素等异常情况时才去检查。一般说，正常的口腔粘膜应该适合以下几个形容词：“光滑的、连续的、湿润的、柔软的、粉红的、有弹性的”。

第二，要尽可能避免不良刺激因素。

白酒、辣椒、醋、烫食等都应适可而止。更不用说将容易刺破或钩破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年镶牙后要注意自己的假牙是否合适，一般说，一副全口假牙装了5～6年之后必须更新重装，因为不合适的假牙很容易长期磨损某一固定部位的口腔粘膜，临床上由此而来的口腔肿瘤不在少数。

第三，注意全身的营养状况。

增强体质，减少全身疾病的发生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推荐的饮食有：新鲜瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低胆固醇食品。一旦发现有全身性疾病，则应该在治疗口腔粘膜病的同时积极治疗原发性全身疾病，“双管齐下”可以增强扁平苔藓疗效.

第四，要养成良好的生活习惯。

有些人喜欢咬舌、咬唇、咬颊，这一类慢性刺激最初会引起粘膜上皮增生，一旦“风吹草动”，也容易引发肿瘤。还有些人因为害怕生癌，偶尔间对镜自照，发现舌根部或舌侧缘有些“肿块”，从此忧心忡忡，天天拉出舌头来看个究竟，结果拉伤了舌头的肌肉，造成了“舌灼痛”。

以上就是扁平苔癣的预防和护理办法，大家都应该了解了吧，如果发现了这类疾病的时候，不妨试试上面的办法，及时的治疗，也许对我们的病情会有好处的，祝大家能够早期摆脱扁平苔藓疾病的出现。