口臭是很多人都会遇到的麻烦事，一些口臭是疾病所造成的，治疗时要从疾病源入手。但大多数情况下，日常生活中的口臭都是不良的生活习惯所致。因此，要想摆脱口臭要养成良好的生活习惯。

单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起，如不能坚持正常刷牙、漱口，牙结石过多，不注意假牙的清洁，爱吃零食等均可导致口臭。人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。此外，大量抽烟者的口、鼻中会有烟臭味，也属于此类。

日常生活中，防治口臭的措施包括：

1.清晨一杯盐开水

每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

2.睡前饭后洗口腔

饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

3.饮食习惯要养好

进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少饮酒，戒烟。

4.含化维生素C片

口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。

5.促进唾液分泌

中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

全球医院网专家提醒：

许多感染性疾病，如齿槽溢脓、龋齿、上颌窦炎、肺脓肿等都可引起口臭的，同时幽门螺杆菌感染也与多种易引起口臭的消化系统疾病（如慢性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良、胃癌等密切相关，所以及时治疗这几种细菌的感染。